Kokosöl wird ständig für die Verwendung in fast jedem Bereich unseres Lebens empfohlen: Hautpflege, Haarpflege, allgemeine Gesundheit und sogar Gewichtsverlust. Aufgrund seiner Verfügbarkeit und Verwendung in der immer beliebter werdenden Keto-Diät wird seine Verwendung als Ersatz für andere Öle wie Oliven- und Pflanzenöl beim Kochen und Backen immer weiter verbreitet. Kokosöl hat sogar seinen Weg in die Kaffeeindustrie gefunden!
Kokosnusskaffee ist einfach zuzubereiten, und wenn Sie ihn schon einmal probiert haben, wissen Sie, wie köstlich er ist. Sie wissen vielleicht nicht, dass eine Tasse Kokosnusskaffee jeden Morgen einige ziemlich beeindruckende gesundheitliche Vorteile haben kann, die alle durch wissenschaftliche Forschungen gestützt werden! Damit Sie sich deswegen nicht schuldig fühlen müssen, diskutieren wir sechs gesundheitliche Vorteile von Kokosöl im Kaffee.
Die 6 Besten Gesundheitlichen Vorteile Von Kokosöl In Kaffee
1. Es Steigert Ihre Energie
Natürlich kann Ihnen jeder Kaffeetrinker sagen, dass Koffein ein natürliches Stimulans ist und Ihnen morgens einen schönen Energieschub gibt. Kokosöl kann das Energieniveau erhöhen, was einer der vielen gesundheitlichen Vorteile von Kaffee mit Kokosöl ist.
Es ist wahr! Die Forschung legt nahe, dass Kokosöl viele Verbindungen enthält, die als mittelkettige Triglyceride (MCTs) bekannt sind. Es stellt fest, dass diese gesunden Fette von Ihrer Leber als schnelle Energiequelle verwendet werden. Der Konsum von MCTs führt zu einem Energieschub aus metabolisierten Fettmolekülen.
Kombinieren Sie diesen metabolischen Energieschub mit der anregenden Wirkung von Koffein und Sie werden jede Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste schnell erledigen!
2. Es Hilft Beim Abnehmen
Sowohl Kokosöl als auch Koffein helfen nachweislich bei der Gewichtsabnahme und der Vorbeugung von Fettleibigkeit, so dass der Genuss einer köstlichen Tasse Kokosnusskaffee jeden Morgen ein einfacher Schritt zu einem schlankeren und leichteren Körper sein kann.
Seine Vorteile bei der Gewichtsabnahme wirken auf verschiedenen Ebenen, aber zunächst wirkt Koffein laut der Mayo Clinic als natürlicher Appetitzügler. Koffein ist eine Verbindung, die den Appetit unterdrückt. Dies kann zu kleineren Mahlzeiten und weniger Snacks führen.
Darüber hinaus wurden die MCTs in Kokosöl in dieser auf PubMed veröffentlichten Studie mit einer Abnahme des Körpergewichts in Verbindung gebracht. MCTs kurbeln den Stoffwechsel an, was dazu führt, dass jeden Tag mehr Kalorien verbrannt werden. Wenn Ihr Stoffwechsel auf Hochtouren bleibt, verbrennen Sie auf natürliche Weise mehr Kalorien, auch ohne zusätzliche Diäten oder Sport. Obwohl es kein Wundermittel ist, kann es dir helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.
3. Es Kann Ihnen Helfen, In Ketose Zu Bleiben
Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen oder ein paar Pfunde abnehmen möchten, haben Sie möglicherweise die immer beliebter werdende Keto-Diät ausprobiert. Kokosöl ist ketofreundlich, was bedeutet, dass Kokosnusskaffee eine großartige Option am Morgen sein kann, um Sie zufrieden zu stellen und gleichzeitig einen Ketosezustand aufrechtzuerhalten.
Die Forschung legt nahe, dass die Ketose dazu führt, dass der Körper Fettreserven in Energie umwandelt. Diese Verschiebung der Energiequelle des Körpers kann zu einem erhöhten Gewichtsverlust, einem normalen Blutzuckerspiegel und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen führen.
Kokosöl passt gut in eine Keto-Diät und ist daher eine ausgezeichnete Option, um Ihren Kaffee köstlich zu machen, ohne Zucker, Milch, Sahne oder Kaffeeweißer hinzufügen zu müssen, von denen keiner ketofreundlich ist.
4. Es Senkt Ihr Risiko, An Herzerkrankungen Zu Erkranken
Obwohl das Abnehmen wichtig ist, gibt es viele andere gesundheitliche Vorteile, die mit einer Gewichtsabnahme verbunden sind. Dazu gehört die Verringerung Ihres Risikos für Herzerkrankungen. Kokosöl ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, zu verringern.
Kokosöl und die darin enthaltenen MCTs können das High-Density-Cholesterin (HDL) erhöhen. Laut diesem Forschungsartikel ist HDL als die gute Art von Cholesterin bekannt, und erhöhte Werte wurden mit einer Abnahme von Herzproblemen und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Kokosöl kann Ihnen beim Abnehmen helfen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern und kann sogar in Kaffee verwendet werden.
5. Es Hält Den Stuhlgang Regelmäßig
Die meisten Kaffeetrinker wissen, dass eine tägliche Tasse Kaffee den Stuhlgang sehr anregen kann. Nun, hier ist noch eine gute Nachricht: Das Hinzufügen von Kokosöl zu Ihrem Morgenkaffee kann eine verstärkte Wirkung haben.
Wie bereits erwähnt, können die in Kokosöl natürlich vorkommenden MCTs Ihren Stoffwechsel ankurbeln, was wiederum zu häufigerem Stuhlgang führt. Diese Forschungsstudie bestätigt weiter, dass das Koffein im Kaffee einen tiefgreifenden Einfluss auf die Beschleunigung der sogenannten Magenentleerung hat. Wir werden nicht zu sehr ins Detail gehen, aber Kokosöl und Kaffee bilden eine großartige Kombination für die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen und häufigen Stuhlgangs.
6. Du Fühlst Dich Zufrieden
Wenn Sie Kokosnusskaffee noch nicht probiert haben, möchten wir Ihnen sagen, dass er köstlich und unglaublich erfrischend ist. Kokosnusskaffee ist eine köstliche und cremige Art, Ihr morgendliches Verlangen zu stillen.
Kokosnuss-Kaffee wird Sie auch in Bezug auf den Hunger satt machen. Dieses Gebräu ist bei Leuten beliebt, die ihr Frühstück jeden Morgen durch eine Tasse schwarzen Kaffee und ein oder zwei Teelöffel Kokosöl ersetzen. Dieser Forschungsartikel zeigt, dass mittelkettige oder aus Kokosöl gewonnene Triglyceride einen höheren Gehalt aufweisen als langkettige Triglyceride. Diese Fette sind in vielen Frühstücksprodukten enthalten.
Eine Tasse Kokosnuss-Kaffee anstelle Ihres üblichen Frühstücks kann Sie erfrischt und einsatzbereit machen. Sie können früh aufhören zu Mittag zu essen!
Hat Das Trinken Von Kokosnuss-Kaffee Nachteile?
Obwohl Kokosöl in Kaffee eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat, was ist mit letzterem? Es wurde viel über fettreiche Ernährung geforscht, so dass viele von uns wissen, dass der Verzehr großer Mengen an Fett im Allgemeinen keine gute Sache ist. Wie bei allen Dingen, die viele gesundheitliche Vorteile bieten, gibt es einige potenzielle Nachteile, Kokosöl in Ihren Kaffee zu geben, speziell im Zusammenhang mit dem Fettgehalt.
Bildquelle: Gießerei, Pixabay
Kein Ausgewogenes Frühstück
Das erste potenzielle Problem ist, dass Kokosöl ein einziges Lebensmittel ist und kein ausgewogenes Frühstück bietet, wie Sie es normalerweise essen würden. Kokosnusskaffee kann verwendet werden, um das Frühstück zu ersetzen und beim Abnehmen und der Verdauung zu helfen. Es wird nicht das ausgewogene Frühstück bieten, das von vielen Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe empfohlen wird.
Hoher Fettgehalt
Kokosöl ist auch fettreich. Tatsächlich ist es hauptsächlich fett – ein Esslöffel enthält etwa 120 Kalorien, die alle aus 14 Gramm Fett stammen. Zwei Esslöffel Kokosöl pro Tasse Kaffee sind die empfohlene Menge. Dies würde Ihnen 240 Kalorien und 28 g Fett ergeben. Das ist viel, auch zum Frühstück. Wer abnehmen möchte oder gesundheitliche Bedenken hat, sollte auf Kokoskaffee verzichten.
Angesichts der Kaloriendichte von Kokosöl kann der Gewichtsverlusteffekt, den es auf Ihren Körper haben kann, sogar umgekehrt werden, wenn die Kalorien nicht in anderen Mahlzeiten berücksichtigt werden. Abnehmen ist höchstens ein Zahlenspiel. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt, speichert Ihr Körper diese als Fett. Kokosöl kann verwendet werden, um ein kalorienarmes Frühstück durch Kokosnusskaffee zu ersetzen oder um Kokosnusskaffee zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Fazit
Von allen grenzwertig fragwürdigen Kaffeezubereitungen, von denen wir in letzter Zeit gehört haben, ist Kokosnusskaffee wahrscheinlich der köstlichste. Noch wichtiger ist, dass die Kombination aus Kokosöl und Koffein mit unzähligen gesundheitlichen Vorteilen wie Gewichtsverlust, einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und einer verbesserten Verdauung und einem verbesserten Energieniveau in Verbindung gebracht wird.
Wie bei allem gibt es auch bei dieser Mischung das Potenzial für einige Nachteile. Zu viel Kokosnuss-Kaffee kann zu Gewichtszunahme, weniger Nährstoffen aus Ihrer Morgenroutine und einem Überfluss an Fett in Ihrer Ernährung führen, der problematisch sein könnte. Obwohl es kein perfektes Getränk ist, gibt es einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile, die mit Kokosöl in Kaffee verbunden sind, die durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt sind. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die Vorteile – und der Geschmack – die potenziellen negativen Aspekte bei weitem überwiegen!
