Manche Leute können ihren Morgenkaffee nicht ohne Süßungsmittel trinken. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, finden Sie hier die besten keto-freundlichen Sirupe für Kaffee.
Also, ohne weiteres, können wir loslegen.
Schneller Blick
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0 Zucker; 0 Kohlenhydrate; Gluten-frei; Koscher; Milchfrei; Keto-freundlich; MCT aus Kokosöl und Kernelpalmöl; Fördert Gewichtsverlust; Erhöht die Energie
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0 Zucker; 0 Kohlenhydrate; Gluten-frei; Koscher; Milchfrei; Keto-freundlich; MCT aus Kokosöl und Kernelpalmöl; Fördert Gewichtsverlust; Erhöht die Energie
Was Ist Keto?
Die Keto-Diät, oft auch als Ketogene Diät bekannt, ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät. Sie ist in gewisser Weise mit der Atkins-Diät und anderen vergleichbaren kohlenhydratarmen Diäten vergleichbar.
Dies ist die Idee, dass, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren, Ihr Körper in einen Ketosezustand eintritt, einen Stoffwechselzustand, in dem Ihr Körper extrem effizient Fett verbrennt und in Energie umwandelt.
Die Leber wird auch ermutigt, bei ketogenen Diäten Fett in Ketone umzuwandeln. Diese Ketone werden dann verwendet, um Ihr Gehirn anzutreiben. Dies ist ein wichtiger Bestandteil der Bulletproof Diät. Es ist eine ketogene Diät, bei der Ihr Körper Fett als Hauptbrennstoffquelle verwendet.
Gesundheitliche Vorteile Der Keto-Diät:
- Hilfsmittel zum Abnehmen
- Reduzierter Appetit
- Können Sie Ihre Akne reduzieren?
- Mögliche Blutdrucksenkung
- Niedrigere Insulin- und Blutzuckerwerte
- Kann die Gehirnfunktion schützen
Was Sind Einige Der Gesundheitlichen Vorteile Der Ketogenen Ernährung?
- Gewichtsverlust: Die Keto-Diät kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Keto- und Gewichtsverluststudien zeigen, dass eine ketogene Ernährung dabei helfen kann, Fett zu verbrennen. Dies mag unseren Vorstellungen widersprüchlich und paradox erscheinen.
- Reduziert oder schränkt den Appetit ein: Studien haben gezeigt, dass Menschen, die weniger Kohlenhydrate, mehr Proteine und weniger Fett zu sich nehmen, weniger Kalorien zu sich nehmen.
- Kann den Insulin- und Blutzuckerspiegel senken: Das Kürzen von Kohlenhydraten senkt den Blutzucker- und Insulinspiegel laut Studien deutlich.
- Es kann bei der Vorbeugung von Krankheiten helfen: Die ketogene Diät hat in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit für ihr Potenzial zur Vorbeugung oder möglicherweise Behandlung einiger Krebsarten, Diabetes, Epilepsie, Alzheimer und anderer Krankheiten erhalten.
- Es verbessert die Gehirnfunktion: Es gibt auch Behauptungen, dass die Keto-Diät Ihrer Gehirnleistung effizienter hilft, Sie konzentrierter und intelligenter macht.
- Akne wird reduziert: Basierend auf der Idee, dass ein Überschuss an Kohlenhydraten viele Fälle von Akne verursacht, legen mehrere Forschungsstudien nahe, dass Kohlenhydratbeschränkungen bei einer ketogenen Diät die Entwicklung von Akne reduzieren.
Was ist Keto-Kaffee?
Wie andere ketofreundliche Produkte enthält Keto-Kaffee viele gesunde Fette und wenig (oder keine) Kohlenhydrate. Diese gesunden Fette sind in Schlagsahne, Kokosöl, Butter und anderen Lebensmitteln enthalten.
Welche Bedeutung Hat Das?
Die meisten Leute werden Ihnen sagen, dass Sie Ihren Tag richtig beginnen müssen. Dass Ihr Körper morgens beim Aufstehen von Natur aus Fett verbrennt, also sollten Sie daraus Kapital schlagen und die Fettverbrennung am Laufen halten. Wir wollen nicht mit leeren Kohlenhydraten beginnen. Stattdessen wollen wir gesunde Fette essen, die den Schwung am Laufen halten. Das hilft unseren Blutzucker auszugleichen und bereitet uns auf einen Fettverbrennungstag vor!
Keto-Kaffees sind möglicherweise nicht dieselben. Unten sind einige der Artikel, die ich verwendet habe. Ich begann mit den einfachsten und einfachsten Zutaten (die meisten hast du wahrscheinlich schon!) und bin dann zu komplexeren Zutaten übergegangen. Diese Kaffeerezepte sind komplexer und bieten den meisten Nährwert. Klicken Sie sich durch, um mehr zu erfahren!
Welche Kaffeegetränke Darf Ich Während Der Keto-Diät Zu Sich Nehmen?
Viele Leute vergessen, dass Kaffeegetränke eine große Quelle von Kohlenhydraten sein können, wenn Sie das falsche bestellen – eine Tasse Ihrer Lieblingskaffeekette kann Ihnen all Ihre harte Arbeit abnehmen, sich strikt an Ihre Diät zu halten.
Werfen wir einen Blick auf die Keto-Kaffeekarte, um zu sehen, was darauf steht und was nicht.
Kaffee
Schwarzer Kaffee ist ein klares Ja! Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, gibt es keinen Grund, schwarzen Kaffee zu vermeiden. Die Koffeinkonzentration ist in Ordnung – es bietet zahlreiche zusätzliche gesundheitliche Vorteile, wenn es in Maßen konsumiert wird, aber Sie können immer koffeinfrei bleiben, wenn Sie es vorziehen. Es liegt an dir.
Es gibt viele Möglichkeiten für einfachen schwarzen Kaffee. Mit der Keto-Diät können Sie Ihren Kaffee nach Belieben zubereiten.
Hier entsteht das Problem, wenn Sie Ihrem schwarzen Kaffee zusätzliche Zutaten hinzufügen. Kommen wir zurück zum Thema.
Zuckerfreie Kaffeesirupe für Keto: Ein Leitfaden
Auch wenn Sie sich für keines der auf der Liste empfohlenen Produkte entscheiden, hilft Ihnen dieser Leitfaden, künftig fundierte Entscheidungen zu treffen.
Bevor Sie also ausgehen und einen keto-freundlichen Sirup für Ihren Kaffee kaufen, sollten Sie Folgendes wissen.
Welchen Süßstoff Soll Er Verwenden?
Der am häufigsten verwendete Süßstoff in den Zutatenlisten von zuckerfreien Sirupen ist Sucralose. Splenda ist ein bekanntes Produkt, das Sucralose enthält. Menschen, die eine ketogene Diät einhalten, werden Sucralose als sichere Süßungsmittelwahl empfinden.
Ein ketofreundlicher Sirup sollte natürliche Süßstoffe wie Stevia, Mönchsfrucht oder Erythrit enthalten. Es gibt jedoch nicht viele Produkte, die dies tun. In vielen Produkten finden sich häufig weitere unerwünschte Verbindungen wie Maltodextrin.
Was auch immer Ihr Keto-Kaffeesirup an Süßstoff enthält, konsumieren Sie nicht zu viel davon, da dies zu Darmproblemen führen kann.
Diese Sirupe können als kalorienfrei und kohlenhydratarm beworben werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie kalorien- oder kohlenhydratfrei sind. Tatsächlich kann ein Produkt mit weniger als 1 Gramm Kohlenhydraten und weniger als 4 Kalorien pro Portion gemäß den FDA-Richtlinien und -Vorschriften als kohlenhydratfrei und kalorienfrei eingestuft werden.
Geschmack Und Konsistenz
Bedenken Sie vor dem Kauf von zuckerfreiem Kaffeesirup, dass sich Geschmack und Konsistenz vom herkömmlichen Sirup unterscheiden. Trotz der Verwendung von Verdickungsmitteln wie Xanthan oder Cellulosegummi sind die ketofreundlichen Alternativen weniger viskos. Als Ergebnis wird der zuckerfreie Vanillesirup viel wässriger als gewöhnlicher Vanillesirup.
Es wäre schwierig, einen anderen Geschmack zu kreieren. Für Unternehmen ist es ziemlich schwierig, ein ketofreundliches Rezept zu entwickeln, das keinen Zucker enthält, aber so schmeckt. Aus diesem Grund enthalten sie häufig Chemikalien wie Acesulfam-Kalium (allgemein bekannt als Ace-K), um die Süße zu erhöhen.
Laut mehreren wissenschaftlichen Studien kann Ace-K schädliche Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben.
Keto-freundlicher Kaffee: Was Sie Wissen Müssen
Kennen Sie Keto und seien Sie sich der Gefahren bewusst. Dann lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf! Sie können trotzdem Genuss genießen, vorausgesetzt, Sie wissen, was die Keto-Diät ist und wie sie funktioniert.
Es gibt viele tolle Möglichkeiten, Ihren Kaffee aufzupeppen. Geh raus und probiere sie aus! Unsere sorglosen, ketofreundlichen und köstlichen Kaffeesirupe werden Ihre Morgentasse aufhellen und angenehmer machen. Jordans Skinny Mixes Kaffeesirupe sind alle zuckerfrei und keto-freundlich.
Was sind die besten keto-freundlichen Kaffeesirupe?
Angesichts der Inhaltsstoffe habe ich sichergestellt, dass nur zufriedenstellende Produkte enthalten sind, die Sie nicht aus der Ketose werfen.
Dies sind die besten Keto-Kaffeesirups.
Jordans Dünne Ketosirupe
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Darüber hinaus bietet die Marke itJordans verschiedene zuckerfreie Kaffeesirupe, die Sie verwenden können, wenn Sie eine ketogene Diät einhalten. Es gibt typische dünne Sirupe, die mit Sucralose gesüßt sind. Nichtsdestotrotz hat die Marke gerade eine neue Produktlinie auf den Markt gebracht, die sich an Verbraucher richtet, die eine ketogene Diät einhalten.
Schließlich möchten viele Kaffeetrinker, die eine Keto- oder eine andere kohlenhydratarme Diät einhalten, ihre Tasse süßen, ohne ihre tägliche Kohlenhydrat- und Zuckeraufnahme zu erhöhen. Keto Skinny Syrup besteht aus drei natürlichen Süßstoffen: Stevia, Erythritol und Mönchsfrucht.
Darüber hinaus enthalten Jordans Keto-Sirupe MCT-Öl. Wenn Sie also an Ketose leiden, bietet Ihnen der Sirup einen zusätzlichen Energieschub. Jordans Keto Skinny Sirupe sind ketogen und daher die beste Wahl für Menschen, die eine ketogene Diät einhalten.
Es stehen verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl, darunter Vanilleschote, gesalzenes Karamell, Zimtdolce und Mokka. Sie können ein Bundle kaufen, das drei verschiedene Geschmacksrichtungen enthält, damit Sie sie alle ausprobieren können, um diejenige zu finden, die Ihrem Geschmack am besten entspricht. Sie erhalten auch Siruppumpen, die es einfacher machen, Ihrem Getränk aromatisierte Süßstoffe hinzuzufügen.
- Hergestellt mit MCT-Öl
- Ideal für Kaffee, Proteinshakes und Backen
- Beinhaltet:
- 750 ml Moch Keto Sirup
- 750 ml gesalzener Karamell-Keto-Sirup
- 750 ml Vanilleschoten-Keto-Sirup
- Koscher zertifiziert
- 0 Kohlenhydrate und 0 Zucker
- Zuckerfrei, Fett, Milchprodukte, Gluten, Erdnuss und Gluten
- 10 Kalorien pro Portion
Ich fand, dass Toranis-Sirupe zweifellos die beliebtesten unter Keto-Diäten waren.
Gesüßt werden sie mit Sucralose, einem zuckerfreien Süßungsmittel.
Torani Puremade Zero Sugar Sirup wurde von der Firma eingeführt. Es wird mit allen natürlichen Süßstoffen wie Erythrit und Stevia hergestellt.
Toranis Puremade Zero Sugar Geschmackssirupe sind eine bessere Wahl als die zuckerfreien Sirupe.
Torani Keto-freundliche Sirupe sind in einer Vielzahl verschiedener Geschmacksrichtungen erhältlich. Geschmacklich sind sie süßer als DaVinci.
Die kalorienfreien Sirupe und die kohlenhydratfreien Sirupe von Toranis kosten etwas mehr als die anderen. Es ist immer noch die beliebteste Marke für Keto-Kaffeeliebhaber.
Es ist erwähnenswert, dass zuckerfreie Sirupe von Torani Acesulfam-Kalium (AceK) enthalten. Aus diesem Grund ist es nicht meine erste Wahl in meiner Liste der besten Keto-Kaffeesirups.
Wie ich bereits sagte, ist es schwierig, ein Produkt ohne solche umstrittenen Inhaltsstoffe zu finden.
Ich empfehle, diesen Kaffeesirup sparsam zu verwenden und die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen.
- 750-ml-Flasche
- Splenda wird verwendet, um ganz natürliche Aromen herzustellen, die zuckerfrei sind.
- Verleiht Ihren Getränken einen reichen und köstlichen Geschmack.
- Eine klassische Ergänzung zu Tees, Lattes, Eiskaffees etc.
- Die Verbrauchermarke Nummer eins in Amerika
Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, ist dieses Produkt von Walden Farms ein großartiger keto-freundlicher Sirup für Ihren Kaffee. Es ist mit Sucralose gesüßt, aber es fehlen Maltodextrin und Acesulfam-Kalium, was eine positive Sache ist. Es enthält keine Kalorien, Kohlenhydrate oder Gluten und ist eine fantastische zuckerfreie Sirup-Wahl für Ihre Tasse.
Sie können es auch als Süßungsmittel in Proteinpfannkuchen oder anderen kohlenhydratarmen hausgemachten Süßigkeiten verwenden.
Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie es wie herkömmlichen Ahornsirup über Ihre Pfannkuchen streuen möchten, von seiner viel wässrigeren Konsistenz enttäuscht sein könnten.
Vor diesem Hintergrund ist der Walden Farms Ahorn-Walnuss-Sirup eine ausgezeichnete Ergänzung zu einer Tasse kugelsicheren Keto-Kaffees, besonders wenn Sie es süß mögen.
- Hergestellt mit Ahornsirup, Vanille und Walnuss
- Wegen ihrer reichen natürlichen Aromen sind alle Walden Sirupe köstlich.
- Genießen Sie Waffeln, Pfannkuchen oder French Toast mit Haferflocken oder Joghurt.
- Kein Gluten, Kalorien, Kohlenhydrate, Fett oder Zucker jeglicher Art
- Koscherfrei und Gluten
Der Monins Zero Calorie Sirup ist perfekt für diejenigen, die eine Keto-Diät machen und ihrem Kaffee keine Saccharose hinzufügen möchten.
Diese Monin-Sirupe können mit doErythritol oder Stevia-Extrakt gesüßt werden. Dieser Sirup ist kein Sirup auf Mönchsfruchtbasis.
Obwohl sie mit Stevia und Erythrit hergestellt werden, gehören Monins kalorienfreie Sirupe zu den besten Keto-freundlichen Sirupen, die Sie Ihrem Kaffee hinzufügen können, da sie Süßstoffe enthalten.
Der Geschmack der Monins Zero Calorie Sirupe ist ebenfalls großartig, also verdienen sie Ihre Aufmerksamkeit. Um zu Hause Low-Carb-Kaffee zuzubereiten, verwende ich flüssiges Stevia und Erythrit.
- Natürlicher, kalorienfreier Sirup mit Karamellgeschmack
- Funktioniert mit a7 g. Monin Siruppumpe (separat erhältlich) zum genauen Messen und Dosieren von Aromen.
- Die Glasflasche hebt sich vom Rest im Regal ab.
- Es ist ideal für Cafés, Restaurants und Cafés.
- Diabetikerfreundlich, milchfrei und für Veganer geeignet
- Ideal für die Herstellung von kalorienfreien Süßgetränken.
RxSugar Bio-Schokoladensirup Aus Pflanzenzucker
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Und schließlich haben wir für alle PSL-Fans (Pumpkin Spice Latte) da draußen noch etwas Besonderes. Da NuNaturals Kürbis-Gewürz-Sirup nur wenige Netto-Kohlenhydrate enthält, ist er keto-freundlich. Nicht-Keto-Substanzen wie Zucker, künstliche Süßstoffe und übermäßig raffinierte Öle fehlen ebenfalls. Da NuNaturals Kürbis-Gewürzsirup fettarm ist, sollten Sie darauf achten, Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten zu sich zu nehmen, um dies auszugleichen. NuNaturals Kürbis-Gewürzsirup ist frei von zuckerhaltigen Süßigkeiten, raffinierten Ölen und Zusatzstoffen.
Die Besten Keto-Kaffeerezepte
Super Einfacher Keto-Vanille-Latte
Zutaten:
- Dunkler Röstkaffee oder Espressomischung
- Schlagsahne
Richtungen:
Füllen Sie Ihre Kaffeetasse etwa zu einem Drittel mit Schlagsahne. Mikrowelle auf höchster Stufe für 20-30 Sekunden, bis sie heiß ist. 30 Sekunden lang Milch mit einem Handaufschäumer aufschäumen. 1/2 Teelöffel Sirup hinzufügen. Geben Sie eine halbe Tasse Kaffee in die Tasse. Zum Abschmecken zusätzlichen Sirup hinzufügen.
Keto-freundliches Eiskaramell-Kaffeerezept
Zutaten
Richtungen
- 1 Tasse kalten Kaffee in ein mit Eis halbvolles Glas geben. 2 EL zuckerfreier gesalzener Karamellsirup und Sahne oder Milch nach Ihrem Geschmack. Die Karamellsauce in das Glas geben und umrühren. Genießen!
Fazit
Es gibt mehrere zuckerfreie Kaffeesirupe auf dem Markt, und ich habe meine Favoriten aufgenommen, aber nichts ist besser, als Ihren keto-freundlichen Sirup in Ihrem Haus herzustellen. Sie können die Inhaltsstoffe kontrollieren und sicherstellen, dass keine unerwünschten Bestandteile enthalten sind.
Häufig Gestellte Fragen
Kann ich meinem Keto-Kaffee Zucker hinzufügen?
Es gibt keine Möglichkeit. Sie können Ihren Kaffee nicht mit Zucker süßen, wenn Sie eine Keto-Diät einhalten. Hier läuft alles schief. Wenn Sie süchtig nach Vanille-Lattes oder Karamell-Macchiatos sind, denken Sie daran, dass die Standardkaffees, die Sie im Café bekommen, mit Zucker überladen sind. Sie sollten vermieden werden. Was ist die Lösung? Holen Sie sich einen Keto-freundlichen Kaffeesüßstoff. Dies könnte ein kohlenhydratarmer, zuckerfreier Kaffeesirup sein.
Ist Es Legal, Während Der Keto-Diät Milch Und Sahne Zu Trinken?
Mit der Keto-Diät können Sie Ihrem Kaffee mit einer großzügigen Menge Sahne mehr Fülle und Geschmack verleihen. Sie müssen sich nicht schuldig fühlen! Denken Sie daran, dass die Keto-Diät natürliche Fette und fettreiche Lebensmittel betont, die Sie länger satt machen. Ghee oder Butter aus Weidebutter ist eine Alternative und unverzichtbar für die Bulletproof-Diät. Obwohl es seltsam erscheinen mag, Ihrem Kaffee Butter hinzuzufügen, ist es tatsächlich sehr lecker. Es ist wichtig, keine gesalzene Butter zu verwenden, da diese Ihren Kaffee etwas seltsam und weniger lecker schmecken lassen kann. Scrollen Sie nach unten, um eines unserer beliebtesten kugelsicheren Kaffeerezepte zu sehen, das mit kohlenhydratarmen Kaffeesirupen von Skinny Mixes hergestellt wird.
Wie Bestelle Ich Einen Keto-freundlichen Kaffee Bei Starbucks
Bei der Keto-Diät geht es darum, so viel Fett wie möglich zu essen. Laut Horton ist Sahne ein guter Ersatz für andere Milchprodukte. Es enthält viel Fett und weniger Kohlenhydrate pro Portion.
Torani Zuckerfreier Kaffeesirup Keto
Torani zuckerfreier Kaffeesirup wird als Dirty Keto klassifiziert, da er ungesunde Zusatzstoffe wie Natriumbenzoat, Acesulfam K und Sucralose enthält.
Schmutziges Keto
- Torani zuckerfreier Kaffeesirup ist arm an Nettokohlenhydraten, sollte aber nicht verwendet werden, wenn Sie Keto einnehmen. Es enthält Substanzen wie Natriumbenzoat und Acesulfam-Kalium sowie Sucralose.
- Dirty Keto ist ein beliebter Name für kohlenhydratarme Lebensmittel, die viele Zusatzstoffe enthalten. Obwohl Sie durch die Verwendung von schmutzigem Keto immer noch eine Ketose erreichen und abnehmen können, kann dies zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen.
Enthält künstliche Süßstoffe
- Torani zuckerfreier Kaffeesirup enthält Acesulfam K und Sucralose, bei denen es sich um künstliche Süßstoffe handelt. Diese Zuckerersatzstoffe wurden mit Gewichtszunahme, gesteigertem Appetit und anderen Stoffwechselproblemen in Verbindung gebracht.
- Sie können auch nach keto-freundlichen Süßstoffen wie Stevia, Allulose, Mönchsfrucht und Erythrit suchen.
