Sie lieben Kaffee genauso sehr und sollten zu jeder Tages-, Nacht- und Morgenzeit über die Auswirkungen auf Ihren Körper nachdenken.
Ist Kaffee Schlecht Für Sie?
Kaffee ist tatsächlich sehr gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Und Gesundheitsexperten erkennen heute an, dass Kaffeegenuss in Maßen viele Vorteile hat. Es gibt Hinweise darauf, dass viele Erkrankungen, einschließlich Typ-2-Diabetes, Parkinson-Krankheit und bestimmte Lebererkrankungen, möglicherweise durch eine oder zwei Tassen Kaffee pro Tag verbessert werden können. Die Wahrheit ist, dass Kaffeebohnen sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die natürliche Chemikalien sind und gut für Ihre Gesundheit sind.
Wenn Sie älter werden, können Sie feststellen, dass Entzündungen häufiger auftreten, wie es bei Arthritis der Fall ist. Wir alle wissen, dass wir darauf achten müssen, was und wie wir trinken. Schließlich sind wir das, was wir konsumieren. Es ist natürlich, sich zu fragen, was verschiedene Substanzen mit uns machen. Also machte ich mich auf, herauszufinden, was Entzündungen verursacht und ob Kaffee dafür verantwortlich ist.
Ist Kaffee Entzündungshemmend Oder Entzündungshemmend?
Laut der Harvard Medical School und anderen Studien enthält Kaffee Polyphenole und andere entzündungshemmende Verbindungen, die vor Entzündungen schützen können. Eine andere Studie zeigte, dass es tatsächlich die Entzündungswerte senkte. Laut einer anderen Studie beobachteten tägliche Kaffeetrinker einen Anstieg ihrer Entzündungsmarker um 6 Prozent, wenn sie gebeten wurden, einen Monat lang keinen Kaffee zu trinken.
Einige Beweise zeigen, dass Kaffee bei bestimmten Menschen Entzündungen verstärken kann. Daher können individuelle genetische Unterschiede oder andere Faktoren die Wirkung von Kaffee auf Entzündungen beeinflussen.
Mehrere Infektionen, Müdigkeit, Unwohlsein und Verdauungsprobleme können alle durch eine Entzündung verursacht werden. Diese Symptome können durch Kaffeekonsum verursacht werden.
Wie Verursacht Kaffee Entzündungen?
Kaffee kann ein wirksames entzündungshemmendes Mittel sein, aber es ist keine Ursache für Entzündungen. Die andere gute Nachricht ist, dass koffeinhaltiger Kaffee und die entkoffeinierten Formen keine unterschiedlichen Ergebnisse bei Entzündungen zu erzielen scheinen. Der Alterungsprozess wird mit vielen entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht, und einige Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass Kaffeetrinken zum Schutz vor vielen dieser Erkrankungen beitragen kann.
Warum passiert bei Ihnen eine Entzündung? Lassen Sie uns tiefer gehen, wenn Sie die wenigen sind, die beim Kaffeetrinken eine Entzündung erfahren.
Was Ist Eine Entzündung?
Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, führen unsere Körper einen aktiven Krieg, um uns vor fremden Eindringlingen zu schützen. Dies geschieht durch die Bildung von weißen Blutkörperchen. Die Entzündung bestimmter Organe wie der Haut kann Rötungen oder Schwellungen verursachen.
Unser unglaubliches Immunsystem löst oft Reaktionen aus, wenn es keine Eindringlinge zur Abwehr gibt, was bedeutet, dass der Körper so reagiert, als ob ganz normales Gewebe abnormal oder irgendwie angegriffen wäre. Diese entzündliche Reaktion ist ein Beispiel. Obwohl es völlig normal ist, dass eine Entzündung Schmerzen oder Beschwerden verursacht, ist dies kein Zeichen von Schwäche.
Welche Lebensmittel Verursachen Entzündungen?
Sie können nicht ausschließen, dass das, was Sie essen, eine Entzündung verursacht, und es könnte nicht der Kaffee sein, der sie verursacht. Eine hohe Zucker- und Fettaufnahme ist eine der Hauptursachen für Entzündungen in vielen verarbeiteten Lebensmitteln. Bei bestimmten Personen kann auch Weizen eine Ursache sein, und frittierte Lebensmittel sind dafür bekannt, Entzündungen zu verschlimmern.
- Zucker, Desserts, Gebäck, Süßigkeiten, Limonaden, sogar Fruchtsäfte.
- Gesättigte Fette kommen in Lebensmitteln vor.
- Trans tats sollten vermieden werden.
- Omega-6-Fettsäuren
- Raffinierte Kohlenhydrate
- NACHRICHT.
- Gluten und Kasein.
Wenn Sie Entzündungen reduzieren möchten, vermeiden Sie verarbeitete Kohlenhydrate und essen Sie mehr Bio-Lebensmittel. Betrachten Sie die Verwendung gesünderer Substanzen wie Olivenöl, vorzugsweise der nativen Extrasorte, da wir alle etwas Fett brauchen. Versuchen Sie, weniger Protein von Tieren zu essen und schauen Sie sich stattdessen Lebensmittel wie Sojabohnen an.
Gibt Es Eine Entzündung Durch Zucker Im Kaffee?
Hier ist jedoch ein heikler Punkt: Viele von uns lieben ein wenig Zucker oder einen Schuss aromatisierten Sirup mit Kaffee. Zucker ist eine der schlimmsten Substanzen, die Entzündungen verursachen können. Wenn schwarzer Kaffee also entzündungshemmend ist, was ist dann mit Kaffee mit Zucker darin? Wie erhöht es unser Entzündungsrisiko?
Es hängt alles davon ab, wie viel Zucker Sie essen, wie bei vielen anderen Dingen, einschließlich der Lebensmittel und Getränke, die wir konsumieren. Das USDA schlägt vor, dass weniger als 10 Prozent unseres täglichen Kalorienverbrauchs auf Zucker entfallen sollten. Das sind insgesamt nicht mehr als 12 Teelöffel Zucker für einen Erwachsenen, der die empfohlenen 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nimmt, wobei man bedenkt, dass Sie nicht wissen, wie viele Lebensmittel geheimen Zucker enthalten. Wussten Sie, dass Zucker in Baked Beans, Ketchup und anderen Lebensmitteln enthalten ist?
Wie Man Entzündungen Bekämpft
Es gibt ein altes Sprichwort, dass wir alle unsere Medizin unser Essen und Trinken sein lassen sollten. Während eine Ernährungsumstellung Sie nicht zu einem Wundertäter macht, empfehlen Mediziner nun, dass es möglich ist, Ihre Gesundheit durch eine Ernährungsumstellung zu verbessern. Wir sollten in Betracht ziehen, mehr entzündungshemmende Lebensmittel zu sich zu nehmen und wahrscheinlich mehr entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um eine optimale Gesundheit zu erzielen und Entzündungen zu verringern.
Welche Lebensmittel Haben Entzündungshemmende Eigenschaften?
Diese Frage ist vielleicht schon beantwortet. Wenn Sie Entzündungen lindern oder bekämpfen möchten, sind Obst und Gemüse Ihre besten Freunde zu den Mahlzeiten. Leuchtende Beeren sind eine gute Wahl: leuchtend rote Kirschen, tiefrosa Himbeeren, lila-blaue Brombeeren und leuchtend orange Aprikosen.
Oder essen Sie verschiedene Grüntöne, um Ihren Bauch zu füllen; je dunkler, desto besser. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Entzündungen zu reduzieren, sind Spinat und Grünkohl großartige Optionen. Brokkoli und Kohl stehen ebenfalls ganz oben auf der Liste der entzündungshemmenden Lebensmittel.
Kennen Sie Noch Andere Natürliche Entzündungshemmende Substanzen?
Es sollte Sie nicht überraschen zu erfahren, dass viele Gewürze und Kräuter von Natur aus entzündungshemmend sind. Alle Gewürze, die Entzündungen minimieren können, sind Chili, Zimt, Currypulver, Knoblauch, Ingwer und Kurkuma, während Basilikum und Rosmarin zwei der besten und am leichtesten erhältlichen entzündungshemmenden Kräuter sind.
Wie Kann Ich Meinen Körper Von Entzündungen Reinigen?
Befolgen Sie diese 6 Tipps, um Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren:
- Erstellen Sie einen entzündungshemmenden Ernährungsplan
- Hören Sie auf, entzündliche Lebensmittel einzunehmen.
- Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker.
- Ändere deine Ernährung und Sport.
- Verwalten Sie Ihr Stresslevel.
Ist Kaffee Eine Ursache Für Entzündungen?
Aktuelle Forschungen zeigen zu meiner großen Erleichterung, dass es keinen Zusammenhang zwischen Kaffee und Entzündungen gibt. Wenn es darum geht, sich vor mehreren gesundheitlichen Problemen zu schützen oder das Risiko für mehrere gesundheitliche Probleme zu senken, können drei bis vier Tassen Kaffee am Tag eine gute Sache sein. Bei manchen Menschen kann es nach dem Kaffee zu erhöhten Entzündungen kommen. Erwägen Sie gegebenenfalls, Ihren Verzehr zu reduzieren oder andere entzündliche Lebensmittel auszuschließen, bevor Sie zu einem Ergebnis kommen. Und konsultieren Sie immer Ihren Arzt.
