Sind Sie der Typ Mensch, der sich auf Ihren Morgenkaffee freut? Bis dir eines Tages plötzlich ganz komisch und übel wird. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine der häufigsten Ursachen das Trinken von heißem Kaffee ist, insbesondere wenn Sie einen leeren Magen haben. Eine zu hohe Temperatur kann zu Reizungen im Verdauungssystem führen, die zu Übelkeit oder Erbrechen führen können.
7 Gründe, Warum Kaffee übel Werden Kann
1. Säure Aus Kaffee Und Sauer Aus Deinem Magen
Saure Getränke wie Kaffee fördern die Magensäureproduktion im Magen. Dies kann zu saurem Reflux führen, bei dem es sich um die Rückwärtsbewegung des Mageninhalts zurück in die Speiseröhre handelt. Säurereflux kann Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Aufstoßen verursachen. Sie können auch ein kaltes Gebräu in Betracht ziehen, da heiße Getränke tatsächlich zur Säure beitragen.
2. Kaffee Regt Das Verdauungssystem An
Koffein ist ein GIT-Stimulans. Seine abführende Eigenschaft aktiviert die Peristaltik, die den Nahrungsantrieb in Ihrem System darstellt. Sobald dies passiert, können Sie Schwäche, Schmerzen, Übelkeit und Krämpfe verspüren. Dies kann innerhalb von Sekunden geschehen und hat nichts mit dem Stuhlgang zu tun.
Übelkeit ist auch eines der häufigsten Symptome von Verstopfung!
3. Kaffee Auf Nüchternen Magen
Die unzähligen Chemikalien des Kaffees können Beschwerden verursachen, wenn er auf nüchternen Magen eingenommen wird. Säure kann auch Geschwüre verursachen, indem sie die Magen- und Darmschleimhaut verdünnt. Lassen Sie das Frühstück nicht aus, um dieses Problem anzugehen.
4. Zu Viel Koffein Fördert Die Säureproduktion
Untersuchungen legen nahe, dass 400 mg (4 Tassen) Kaffee pro Tag eine sichere Empfehlung sind. Zu viel Koffein kann Übelkeit verursachen. Auch ein übermäßiges Trinken kann die abführende Wirkung verstärken.
Wenn der Säuregehalt in Ihrem Magen 20 bis 100 ml überschreitet, führt dies zu Unwohlsein und Übelkeit.
5. Kaffee Zu Früh Trinken
Am Morgen ist Ihr Cortisolspiegel am höchsten, insbesondere direkt nach dem Aufwachen. Dies kann zu unangenehmen Erfahrungen wie Übelkeit, Lethargie und Stress führen, wenn Sie während dieser Zeit Kaffee konsumieren. Spielen Sie Ihre Routine um, um herauszufinden, wo Sie Ihren Kaffee am besten finden.
6. Schwangerschaft
Wie Sie wissen, tritt morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft häufig auf. Dies gilt insbesondere während des ersten Trimesters. Sie können die Übelkeit verschlimmern, indem Sie der Mischung Kaffee hinzufügen.
Die American Pregnancy Association gab an, dass eine Kaffeeempfindlichkeit bis zur 12. Schwangerschaftswoche üblich ist. Sobald es danach erfolgt, möchten Sie vielleicht Ihren OBGYN wissen lassen!
7. Dehydration
Wenn Sie dehydriert sind, kann das Trinken von Kaffee die Symptome verschlimmern. Eine davon ist Übelkeit. Es ist eine gute Angewohnheit, ein paar Gläser Wasser zu trinken, bevor Sie Ihre Tasse Joe trinken. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig!
Wie Kann Man Übelkeit Vermeiden?
Nicht Auf Nüchternen Magen Trinken
Ohne Nahrung kann Koffein nicht aufgenommen werden. Dies kann Ihre Chancen auf Übelkeit und Übelkeit erhöhen. Kaffee passt sowieso wunderbar zum Frühstück!
Kaffees Mit Niedrigem Säuregehalt Sollten Bevorzugt Werden
Kaffee mit hohem Säuregehalt kann Reizungen verursachen.
Entscheiden Sie Sich Für Dunkel Gerösteten Kaffee
Studien zufolge enthalten dunklere Röstungen mehr N-Methyl-2-pyrrolidon oder besser bekannt als NMP. Diese Verbindung fördert eine geringere Magensäuresekretion, was eine leichtere Verdauung und weniger Reizungen fördert.
Entscheiden Sie Sich Für Cold Brew
Wir haben bereits festgestellt, dass kalte Brühe 67 % weniger Säure enthalten als heiße.
Entscheiden Sie Sich Für Schwarzen Kaffee
Milch und Zucker können auch für Ihre Übelkeit verantwortlich sein, da sie auch die Freisetzung von mehr Magensäure fördern. Dies kann durch das Trinken von schwarzem Kaffee vermieden werden.
4 Tassen Und Halt!
Wenn Sie ein verrückter Kaffeetrinker sind, reduzieren Sie Ihren Kaffee zumindest auf nicht mehr als 4 Tassen. Dies ist eine sichere Empfehlung von Experten, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
Hydrat
Kaffee kann die Symptome einer Dehydration verschlimmern. Stellen Sie daher sicher, dass Sie hydratisiert sind, bevor Sie Ihre Tasse Joe trinken, um ein reibungsloses Gesamterlebnis zu gewährleisten. Trinken Sie ein paar Gläser Wasser, bevor Sie Ihren Morgenkaffee starten. Wenn die Übelkeit einsetzt, können Sie sogar feststellen, dass das Trinken von Wasser Ihnen etwas Linderung verschafft!
Kräutertee Machen
Die Antioxidantien in Kräutertees können helfen, Übelkeit zu lindern oder sogar zu beseitigen. Darüber hinaus neutralisiert es Koffein, schützt Ihre Zellen und fördert die richtige Verdauung.
Vitamin C Ist Ein Muss!
Ihr Körper glaubt möglicherweise, dass er weniger Vitamin A enthält, wenn Sie zu viel Koffein haben.
Letzte Worte
Probieren Sie unsere Tipps und Tricks aus, um herauszufinden, warum Kaffee Übelkeit verursachen kann. Dem köstlichen Geschmack von Kaffee kann man nicht widerstehen. Wir hoffen, dass Sie bald eine koffein- und übelkeitsfreie Tasse Kaffee genießen werden.
