Das Bowflex Revolution Home Gym ist das Spitzenmodell einer Kollektion, die auch die beliebten Designs Blaze, Xtreme 2SE, PR1000 und PR3000 enthält.
Aber ist es als einziges Heim-Fitnessstudio mit seiner patentierten SpiraFlex-Widerstandstechnologie wirklich besser als ihre Power Rod-Systeme? Führt diese neue Technologie zu einer größeren Auswahl an Übungsmöglichkeiten?
Dies sind zwei der Fragen, die in diesem Testbericht gut beantwortet werden, sowie ein Blick auf den Montageprozess, die Wartungsroutine und die Befestigungsoptionen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob dies die beste Wahl für ein Trainingsgerät für Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause ist.
Kombination Preisgekrönter Designmerkmale
Seit der Entwicklung seines 2000x Heimfitnesssystems im Jahr 1986 hat Bowflex die Branche mit seiner Kombination aus Cardio- und Widerstandsgeräten revolutioniert.
In den folgenden 25 Jahren wuchs Bowflex zu einem der erfolgreichsten Fitnessgeräteunternehmen der Welt heran, was zur Übernahme von Nautilus Corporation, Schwinn Fitness und Stairmaster führte. Wir haben ihren Blog sogar als Top-Fitnessunternehmensblog für 2015 ausgezeichnet.
Stabilität und Komfort
Egal wie schwer Sie sind, Sie müssen sich in Rücken und Kopf gestützt fühlen, wenn Sie eine Hantelbank benutzen.
Aus diesem Grund hat Bowflex eine Bank- und Sitzkombination entwickelt, die viele der Probleme löst, die mit preisgünstigeren Designs verbunden sind. Dazu gehört auch das Schließen der Lücke zwischen Rückenstütze und Sitzfläche, wodurch der untere Rücken zusätzlich gepolstert wird.
Jeder Abschnitt wurde am Sitz verjüngt, um ihn breiter zu machen, und die Oberseite der Bank schmaler, um Ihnen mehr Bewegungsfreiheit zu geben, wenn Sie Ihre Schulterblätter bei Übungen wie Cable Flys oder Schrägbankdrücken zurückziehen.
Revolution montierte die gesamte Bank in einem Gleitschienensystem, ähnlich wie ihr PR1000 Home Gym. Auf diese Weise können Sie die Neigung und Position Ihres Körpers schnell anpassen, um sich besser an bestimmte Übungen anzupassen.
Aber was macht das SpiraFlex-Widerstandssystem so einzigartig und wie kann das Revolution für Ihr eigenes Heimtraining eingesetzt werden?
Zusammenfassung der Funktionen von Bowflex Revolution
- 100 kg SpiraFlex-Widerstand (erweiterbar auf bis zu 136 kg)
- Beinpresse: Bis zu 272 kg Widerstand
- 170 Bewegungsfreiheit in den Freedom Arms, um Übungen zu duplizieren, die Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio durchführen
- Über 100 Übungen verfügbar
- Platzsparendes Design
- Preacher Curl-Anhang
- Fußgurt mit 5 Positionen
- Handgriffe
- Beinpresseplatte
- Bedienungsanleitung vorhanden
- Inklusive Trainings-DVD
Was Ist Der SpiraFlex-Widerstandsmechanismus?
Bowflex ist bekannt für sein einzigartiges Design des Widerstandssystems.
Egal, ob es sich um SelectTech-Hanteln mit Drehverschluss oder um das Power Rod-System für die Heim-Fitnessstudios PR1000 und PR3000 handelt, die Manipulation des Widerstands zur Schaffung eines effektiveren Trainings ist in der gesamten Palette der Krafttrainingsgeräte zu sehen.
Die Bowflex Revolution führt ein weiteres einzigartiges Widerstandssystem ein, das eine Kombination aus Kabeln, SpiraFlex-Platten, einem Spannungskontrollknopf und einstellbaren Freedom Arms verwendet.
Sie haben wahrscheinlich schon Hantelscheiben gesehen, die für Übungen mit freien Gewichten an einer Lang- oder Kurzhantel angebracht wurden, aber die SpiraFlex-Platten dienen nicht nur dazu, einem Gewichtsstapel mehr Gewicht hinzuzufügen, da sie sich nicht durch eine Bewegungsebene bewegen.
Sie sind stattdessen stationär mit einem strapazierfähigen Gummiband im Inneren. Dieser Riemen dehnt sich, wenn sich die Platte dreht, und erzeugt Widerstand.
SpiraFlex und ausgewählte Widerstandssysteme
Die Platten selbst bieten ein ähnliches Maß an Widerstandsfähigkeit wie herkömmliche Gusseisenplatten, jedoch bei einem Bruchteil des Gewichts.
Wenn Sie beispielsweise 36 kg Gewicht auf einem herkömmlichen Gewichtsturm heben möchten, würden Sie den Verriegelungsstift bei der 36-kg-Markierung in den Plattenstapel schieben. Dazu wären 36 kg Hantelscheiben erforderlich. Alternativ können Sie zwei der 18-kg-Pakete am Bowflex Revolution anbringen, um den gleichen Widerstand zu erzeugen, wobei jedes nur ein paar Pfund wiegt.
Dies macht sie nicht nur viel einfacher zu bewegen, sondern reduziert auch Schäden am Boden, wenn sie herunterfallen, spart Platz und führt zu einem viel leiseren Training.
Die Maschine bietet beim Kauf normalerweise einen Widerstand von 100 kg. Sie können dies auf 136 kg erhöhen, indem Sie zusätzliche Gewichtspakete kaufen. Dies ähnelt der Aufrüstung von Power Rods in PR-Homegyms.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das SpiraFlex-Widerstandsplattensystem leiser, leichter, kompakter ist und mehr Widerstand leisten kann als Systeme ähnlicher Preisklasse wie Body Solid G6B und BodyCraft Xpress Pro.
Transport Und Lagerung
Wenn Sie nach einem hochwertigen Heim-Fitnessstudio suchen, das nicht viel Platz beansprucht, sind Sie normalerweise auf ausgewählte Designs mit einem einzigen Gewichtsstapel beschränkt.
Ein einzelner Stapel wiegt in den meisten Fällen nicht mehr als 91 kg. Dies kann ein Problem sein, wenn die Maschine innerhalb von 12 Monaten keine herausfordernde Widerstandsstufe bietet und nicht aufrüstbar ist.
Obwohl der Bowflex Revolution nicht gerade als Leichtgewicht (152 kg Produktgewicht) eingestuft werden kann, haben Sie dennoch einige Möglichkeiten, den Platzbedarf zu reduzieren und ihn bei Bedarf in einen anderen Raum zu transportieren.
Die Sitzschiene und die Arme können heruntergeklappt werden, um den Platzbedarf zu minimieren, wenn sie nicht verwendet werden, und es gibt einen Griff an der Rückseite des Motors. Durch Anheben am Griff wird die Maschine auf die an der Grundplatte angebrachten Transporträder gekippt, sodass Sie sie an einen anderen Ort rollen können.
Bowflex Revolution-Workouts
Die Fähigkeit des Revolution, alle Arten von Ober- und Unterkörperübungen zu unterstützen, ist etwas, was wir lieben. Es hat nicht die gleiche Grundfläche wie andere Heimfitnesssysteme, die auf mehrere Gewichtsstapel oder Trainingsstationen angewiesen sind.
Wenn Sie einen Blick auf die Vorderseite des Sitzes werfen, sehen Sie, dass in der Polsterung eine Aussparung vorhanden ist, die ungefähr die gleiche Breite wie die Sitzschiene hat. Diese Aussparung dient zur Aufnahme der LegPress-Rückenlehne. Es wird mit der LegPress-Platte verwendet, damit Sie eine der effektivsten Übungen zur Steigerung der Unterkörperkraft ausführen können, die Beinpresse.
Der Sitz kann einfach von der Schiene entfernt werden, um mehr Freiheit bei Ihren anderen Übungen zu ermöglichen.
Die Beinpresse wurde bereits erwähnt, aber Sie können auch einen Preacher-Curl-Aufsatz verwenden, um Ihren Bizeps zu stärken.
Es ist erwähnenswert, dass die Preacher-Curl-Aufsätze und die Beinpresse beide in einem separaten Gestell aufbewahrt werden können, das für die Aufbewahrung von Zubehör für die Bowflex Revolution geschaffen wurde.
Obwohl Sie nicht die einzelne hohe Kabelrolle haben, die Sie wahrscheinlich bei Single-Stack-Selector-Designs finden, können die verstellbaren Arme näher beieinander positioniert werden, um den gleichen Winkel zu erzeugen.
Wir bieten Unterstützung für mehr als 100 Übungen und haben uns entschieden, einige der beliebtesten Optionen unten aufzulisten, kategorisiert nach Muskelgruppen.
Bowflex-Revolution
- Beine: Beinstrecker, Beinpresse, Kniesehnencurl
- Rücken: Sitzendes Rudern, Latziehen
- Arme: Preacher-Curl, Trizeps-Pushdowns, Bizeps-Curls, Konzentrations-Curls, Overhead-Extensions
- Schultern: Seitheben seitwärts, Rudern aufrecht, Schulterdrücken sitzend
- Brust: Schrägbrustpresse, Pec-Fly
- Abs: Crunches mit Gewichten, Crunches am Seil
Einfache Montage/erforderliche Wartung
Das Bowflex Revolution-Benutzerhandbuch ist wahrscheinlich das vollständigste, das wir je gesehen haben. Es enthält Abschnitte, die alles erklären, von der Bedeutung und den Vorteilen der Zieldefinition bis hin zu den verschiedenen Übungen, die Sie mit Revolution machen können.
Als Teil des Bowflex Body Weight Loss Guide gibt es einen Ernährungsleitfaden, der Portionsgrößen und Lebensmitteloptionen für die Mahlzeiten im Laufe des Tages vorschlägt.
Das Handbuch ist fast 100 Seiten lang, aber mehr als die Hälfte sind Anleitungen zur Durchführung der Übungen. Jede Seite enthält 2 Übungen, die Ihnen ein klares Bild der Start- und Endpositionen sowie der trainierten Muskelgruppen und der Kombination aus Bank / Bewegungsarm / Zubehör bieten, die erforderlich sind, um die Übung am effektivsten durchzuführen.
Der Montageprozess selbst wird in einem separaten Handbuch zum Benutzerhandbuch erklärt, und obwohl Sie klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Diagramme erhalten, sollten Sie dennoch mehrere Stunden einplanen, um das Gerät vollständig zusammenzubauen.
Wartung erforderlich
Wie bei jedem Fitnessgerät gibt es ein grundlegendes Maß an laufender Wartung, das vom Hersteller empfohlen wird, wenn Sie möchten, dass alles sicher und korrekt funktioniert.
Bowflex gibt keine spezifische Reinigungslösung an, aber ihre Liste der vorbeugenden Wartungsaufgaben ist sehr ähnlich zu denen, die wir bei Precors UBK-Heimtrainern gesehen haben.
Die Abdeckung der UBK-Räder ist abnehmbar, um an die internen Komponenten zu gelangen. Es sollte mindestens einmal im Jahr gereinigt werden. Revolution hat eine abnehmbare Abdeckung, die Ihnen den Zugang zu den internen Komponenten des Motors ermöglicht.
Es wird auch empfohlen, das Gerät bei jedem Training abzuwischen, um Schweiß zu entfernen, und es ist am besten, das Gerät jeden Monat auf lockere Schrauben zu überprüfen.
Für eine Routine, die nicht länger als ein paar Minuten dauert, ist dies eine einfache Möglichkeit, die Lebensdauer der Maschine zu verlängern.
Kundenrezensionen Und Bowflex-Support
Auch nachdem Sie sich ausführlicher über das Widerstandssystem und die Übungsmöglichkeiten informiert haben, kann es dennoch sinnvoll sein, sich durch einen Blick auf einige Kundenrezensionen eine ausgewogene Gesamtmeinung zum Revolution zu bilden.
Wir haben sie alle gelesen und im Rahmen unserer unvoreingenommenen Tests die wichtigsten Vor- und Nachteile herausgesucht.
Vorteile:
- Hantelscheiben sind leichter als bei einem herkömmlichen Gewichtsstapel, wodurch sie einfacher zu transportieren sind als Maschinen, die auf einem selektierten Gewichtsstapel beruhen
- Es ist einfach zu bedienen
- Reibungslose Bewegungen eignen sich sowohl für herausfordernde Workouts als auch für Rehabilitationsübungen.
- Klar geschriebene Montageanleitungen, unterstützt durch exzellenten Kundenservice
- Eine Begleit-DVD kann eine wertvolle Quelle für Informationen und Optionen sein
- Garantieunterstützung für 10 Jahre
- Große Auswahl an Übungsmöglichkeiten
- Das Verriegelungsstiftdesign in den Freihandarmen und im Sitz ermöglicht einen schnellen Wechsel zwischen den Übungen
Nachteile:
- Der Montageprozess dauert länger als bei den Heimtrainern PR1000 und PR3000
- Es dauerte länger als erwartet, die Seilspannung einzustellen oder die niedrige Seilrolle einzurichten.
- Das Gewicht kann nicht in so kleinen Schritten wie bei einigen Maschinen eingestellt werden (z. B. 1 lb, 11 kg)
- Einige Rezensenten bevorzugten eine niedrigere Beinpressplatte am Rahmen.
Was Wird Von Der Garantie Abgedeckt
- 10 Jahre beschränkte Garantie auf Material- oder Verarbeitungsfehler
